Перейти к контенту

Диетические рецепты салатов с тунцом консервированным

Добавьте кукурузу, рубленую зелень и половинки перепелиных яиц.

Салат из тунца с огурцами и помидорами

Туда же отправьте консервы, влейте слитое ранее масло, приправьте и перемешайте. С оливками и кукурузой Этот диетический рецепт салата с консервированным тунцом состоит из следующих ингредиентов: Для заправки используйте оливковое масло, либо масло, слитое из банки. Консервы разомните, добавьте кукурузу, колечки оливок, кубики свежих томатов. Чистые листья рукколы порвите руками, отправьте в общую массу.

диетические рецепты салатов с тунцом консервированным

С помидорами Рецепты диетического салата с тунцом, консервированным в собственном соку, достаточно разнообразны. Один из вариантов имеет в своей основе большое консервитованным зелени — можно использовать один ее вид например, Айсберг или же делать микс, смешивая рукколу, щавель, укроп и пр.

Хорошо помойте зелень приведу ссылку положите на полотенце, чтобы стекла вода.

Также вам понадобятся помидоры черри — возьмите не менее шт. Помойте их и разделите на половинки.

Диетический салат с тунцом

Большой свежий огурец очистьте от кожицы, порежьте кубиками. Все ингредиенты соедините, сбрызните лимонным соком.

Соль можете не использовать — консервы содержат ее в достаточном количестве. Продолжить красным луком и белой фасолью без майонеза Для заправки этого диетического салата с тунцом используйте 50 мл оливкового масла, 20 ссылка на продолжение белого винного уксуса, такое же количество сока лимона, а также немного сахара или меда, смесь перцев и соль.

Полукольца красного лука замаринуйте в полученной заправке. Отварите до готовности 0,5 ст.

Рыбу 2 банки по г разберите на кусочки. Все ингредиенты соедините, добавьте рубленую зелень.

Диетический салат с тунцом и фасолью

Если кому-то нравится болгарский перец, лук, то их можно смело сюда добавить. Такой диетический, но при этом сытный салат многим придется по вкусу.

Для данного салата необходимо взять следующие ингредиенты: Мандарин — 3 шт. Тунец в банке — 1 шт. Лимонный сок — 1 ст.

диетические рецепты салатов с тунцом консервированным

Оливковое масло — 1 ст. Приготовление блюда займет не более 10 минут.

Первым делом надо размять консервированную рыбу при помощи вилки. Затем надо очистить мандарины, поделить их на дольки и каждую разделить на половинки.

Лук нужно нашинковать, а листья нарезать на ленточки. Далее надо все продукты смешать в стеклянном салатнике и залить маслом, смешанным с соком лимона. Специи добавить по желанию.

Видео: как приготовить диетический салат из тунца

Быстрый салат с тунцом: Рыбу надо размять, огурец нашинковать соломкой, зелень порубить. На тарелку сложить листья, а на них горкой узнать больше, можно украсить перепелиным яичком.

Топ-5 вкусных вариаций Диетологи рекомендуют 5-ку полезных, на их взгляд, рецептов: Для готовки нужно взять консервы, лимон, 2 перца, 0,6 кг фасоли, зелень и шпинат, оливковое масло, соль.

Все ингредиенты надо смешать, перец предварительно порезать.

Сок лимона выдавить в салат, добавить масло и специи, перемешать. Для приготовления надо взять 3 картофелины вареных, зубчик чеснока, банку тунца, пол-луковицы, яблоко, 2 моркови отварных, зелень и небольшую баночку кукурузы. Рыбу рецапты, картошку и морковку нарезать, все ингредиенты смешать и заправить низкокалорийным майонезом.

Читайте также:
Книга рецептов мультиварки плов
Рецепт салата из капусты с яблочным уксусом
Заготовки на зиму рецепты салатов из кабачков на зиму

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *